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Infisport Creatina Creapure (300g)

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Infisport&reg; Creatine con el sello Creapure&reg; es un monohidrato de creatina de la m&aacute;xima calidad y con un 99,9 % de pureza.<br>Creatina de origen vegano, sin lactosa, sin gluten y sin az&uacute;car.<br>No contiene sabor.
INFISPORT
Precio base 29,90 € Precio 26,91 €
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High Pro BetaCrea 500 Gr

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La Creatina posibilita el esfuerzo muscular intenso durante breves períodos de tiempo.<br><br>La Beta alanina es el precursor de la carnosina, un potente antioxidante que actúa a nivel muscular. Diversos estudios científicos concluyen que incrementando la beta alanina disminuye la fatiga muscular.
HIGH PRO NUTRITION
Precio 0,00 €
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Big Creabig Fiesta Piruleta 250gr - Creapure

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Presentamos en colaboraci&oacute;n con Fiesta&reg; la nueva creatina CREABIG sabor PIRULETA FIESTA&reg;, una combinaci&oacute;n de la mejor creatina monohidrato disponible en el mercado con la patente Creapure&reg;, el incre&iacute;ble sabor a cereza &aacute;cida de la cl&aacute;sica piruleta con forma de coraz&oacute;n Fiesta&reg; y la experiencia de tu marca de suplementaci&oacute;n deportiva de confianza Big&reg;.
BIG NUTRITION
Precio 29,50 €
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Santa Madre Creatina 600 Gr

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Complemento de creatina monohidrato de m&aacute;xima pureza.<br><br>Destinado a aumentar el rendimiento en deportes de fuerza.<br><br>Aumento de fuerza y el aumento de masa muscular.
SANTA MADRE
Precio 41,90 €
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Amix Performance Creatine Creapure 300 Gramos

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Suplemento deportivo.<br><br>Producto puro de creatina con creapure.<br><br>Ideal fuente de energ&iacute;a.<br><br>Su misi&oacute;n es aumentar el rendimiento.<br><br>Nutre la v&iacute;a energ&eacute;tica de los fosf&aacute;genos.
AMIX
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Life Pro Creatine Creapure® 500g

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Life Pro Creatine es un suplemento alimenticio a base de creatina monohidrato bajo el sello Creapure, destinado a incrementar la fuerza, optimizar el desarrollo muscular y reducir la fatiga de cualquier deporte. Ahora disfruta de sus deliciosos sabores: Lollipop, Cola y Naranja.
LIFEPRO
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FullGas BetaCrea 300gr

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Beta Crea es una combinaci&oacute;n de Beta Alanina con Creatina , que sinergia la acci&oacute;n ergog&eacute;nica de la creatina potenciando su efecto.
FULLGAS
Precio 14,90 €
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¿Qué es la creatina?

 

La creatina es un ácido orgánico que genera nuestro hígado a partir de tres aminoácidos diferentes: metionina, arginina y glicina. Este compuesto es transportado por nuestro torrente sanguíneo hasta las fibras musculares, donde es almacenado para su posterior uso ante un esfuerzo físico que lo demande.

 

¿Para qué sirve la creatina?

 

La creatina se considera uno de los mejores complementos para deportistas, y en combinación con las proteínas, los aminoácidos ramificados o BCAAs y glutamina constituye uno de los pilares de la suplementación deportiva. La creatina puede tomarse en cualquier momento del día, aunque lo habitual es tomar creatina antes o después del entreno ya que ayuda a mejorar la congestión muscular, además de retrasar la aparición de la fatiga, por lo que se recomienda para deportes de alta intensidad o de naturaleza interválica. No es de extrañar que la creatina monohidrato sea el ingrediente principal de muchos pre entrenos y voluminizadores, ya que potencia y ayuda a mantener la masa muscular.

 

¿Qué hace la creatina para deportistas?

 

Aumenta la fuerza y la resistencia
Mejora la potencia y congestión muscular
Retrasa la aparición de la fatiga muscular y psicológica
Favorece la recuperación muscular
Favorece el desarrollo de la masa muscular libre de grasa
Ayuda a mantener la masa muscular en periodos de definición o pérdida de peso
Puede mejorar la actividad mental.

 

¿La creatina tiene efectos secundarios?

 

La creatina es un suplemento nutricional totalmente seguro y ampliamente utilizado. Existen numerosos estudios sobre este complemento, que lo avalan como uno de los más eficaces para mejorar el rendimiento deportivo. No obstante, su consumo puede provocar efectos secundarios, aunque son poco probables, como molestias estomacales, o calambres musculares. Los últimos suplementos de creatina, como puede ser la creatina monohidrato de Amix, presentan una fórmula mejorada que reduce al mínimo estos efectos secundarios. 

 

Es cierto que el abuso de la creatina puede provocar estrés renal, pero siempre que nos mantengamos dentro de un consumo controlado, se trata de un complemento totalmente seguro.La creatina también puede provocar cierto malestar intestinal, aunque es un efecto secundario poco habitual.

 

Para evitar dichos efectos, no tienes más que ajustarnos a las dosis máximas recomendadas (en torno 1 gr de creatina por cada 10 kilos de peso corporal), y buscar el tipo de creatina que mejor se ajuste a tus necesidades.

 

¿Cuántos tipos de creatina existen?

  1. Creatina Monohidrato: Es la forma de creatina más común y estudiada. Se compone de una molécula de creatina y una molécula de agua. Es eficaz para aumentar la fuerza y el rendimiento deportivo.

  2. Creatina HCL: Es una forma más soluble y fácilmente absorbible de creatina. Se cree que se absorbe mejor en el cuerpo y, por lo tanto, se necesita una dosis más baja en comparación con la creatina monohidrato.

  3. Creatina Etil Éster: Es una forma de creatina que se ha diseñado para mejorar la absorción. Sin embargo, los estudios han demostrado que no es tan eficaz como la creatina monohidrato para aumentar la fuerza y el rendimiento.

  4. Creatina Micronizada: Es una forma de creatina monohidrato que ha sido procesada para tener partículas más pequeñas, lo que permite una mejor absorción en el cuerpo. Es tan efectivo como la creatina monohidrato para aumentar la fuerza y el rendimiento deportivo.

  5. Creatina Kre-Alkalyn: Es una forma de creatina que se ha modificado para tener un pH más alto. Se cree que esto mejora su estabilidad y absorción en el cuerpo. Sin embargo, los estudios han mostrado que no es más efectivo que la creatina monohidrato.

  6. Creatina Nitrate: Es una forma de creatina que se ha combinado con nitrato. Se cree que esto mejora la absorción y la capacidad de los músculos para utilizar la creatina. Sin embargo, los estudios han demostrado que no es más efectivo que la creatina monohidrato.

¿Cómo y cuándo tomar creatina?

 

La creatina puede tomarse tanto en polvo como en cápsulas, ambas fórmulas son igual de efectivas.

 

Una de las preguntas más frecuentes de los deportias es cuando tomar creatina y es que existe el dilema de tomar creatina antes o después de entrenar. Este suplemento puede tomarse en cualquier momento del día, aunque lo recomendable es tomarla después del entrenamiento para conseguir mayores beneficios. También es habitual dividir la dosis entre antes y después del entreno. En los días de descanso, lo ideal es continuar tomándola, aunque también tienes la opción de bajar la dosis a la mitad.

 

Otra de las opciones para incorporar la creatina a tu rutina es consumir algún pre-entreno, que suelen incluir este complemento, entre otros ingredientes, y que te ayuda a mejorar el rendimiento deportivo durante el ejercicio.

 

Lo normal es tomar la creatina durante 2-3 meses seguidos, y descansar durante 2-3 semanas, sin que esto repercuta negativamente en el rendimiento.

 

¿Cómo tomar creatina y proteina?

 

Estos dos suplementos unidos se usan para conseguir un resultado más rápido con el aumento del músculo. Además de buscar en los entrenamientos un aporte de energía mayor.

 

Desde Nutriactivity te damos una serie de recomendaciones para que consigas tus objetivos en menos tiempo:

 

 


Si te encuentras en la fase de definición muscular, la creatina no debes dejar de usarla. 

 


Si te decides a tomar estos dos suplementos juntos, el mejor momento es justo después de cada entrenamiento. Ya que los músculos necesitan el aporte de proteína.

 


Unifica los dos productos en un único batido.

 

 

¿Dónde comprar creatina?

 

Desde la web de Nutriactivity te ofrecemos las mejores marcas, con resultados probados, pero aún hay más: ¡Tenemos los mejores precios!

 

Nuestros clientes recomiendan las siguientes marcas:

 

 


Si buscas calidad, te recomendamos tomar las creatinas en cápsulas de Victory Pure Creatina (100% creapure) a base de creatina creapure.

 


Si buscas creatina en polvo, te recomendamos la creatina monohidrato de Amix Nutrition 

 


Si has probado algunas creatinas, y te provocan algún malestar estomacal, es preferible una kre- alcalyn, como por ejemplo Amix Creatina.

 

 

¿Necesitas Creatina Monohidratada?

 

 


Amix Creatina Monohidrato 500 gr + 250 gr

 


BioTechUSA 100% Creatina Monohidrato Micronizada 500 gr

 


Olimp Monohidrato Creatina Powder Creapure 500 gr