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¿Qué es la ashwagandha?

La ashwagandha es un suplemento que procede de las raíces de una planta llamada Whithania Somnifera tradicional y comúnmente usado en la India desde tiempos históricos, más de 3000 años como remedio medicinal natural.

La ashwagandha se encarga de actuar sobre una parte esencial del sistema endocrino, exactamente sobre el eje HHA (Hipofisiario-Hipotalámico-Adrenal). No presenta Una respuesta específica en el organismo: debe poder mejorar la tolerancia de cualquier estresor ya sea físico, químico o biológico

La ashwaganda es un suplemento cada vez más utilizado y demandado en la población en general debido a su amplia lista de propiedades y beneficios para la salud, principalmente, la reducción de cortisol.

El cortisol es una hormona que segrega nuestro cuerpo de manera natural cuando nos sometemos o estamos bajo situaciones de estrés.

Beneficios de la aswagandha

• Mejora el sistema inmunitario:  sus propiedades en la captación de radicales libres reducen el estrés oxidativo (propiedades antioxidantes contra radicales libres). 


• En hombres, ayuda a incrementar los niveles de testosterona en mayor o menor medida dependiendo del estado previo de la persona. 


• Tiene efectos potenciales sobre la capacidad cognitiva y la memoria. 


• Hay patologías que se tratan con withanólidos, por lo que se considera que su uso, puede ser beneficioso para tratar enfermedades como parkinson y alzheimer.


• La aswhagandha contiene neurotransmisores que activan los receptores de serotonina. 


• Contribuye a mejorar la calidad de sueño, disminuir el nerviosismo, y a conseguir una sensación de bienestar.


• Ayuda a controlar la glucemia. Regula el azúcar en sangre.


• Tiene una gran capacidad antiinflamatoria: ha demostrado ser eficaz para tratar la artritis.


• Mejora el estado de nuestra tiroides, la función endocrina. 


• Contiene un compuesto denominado Withaferina A efectivo contra distintos tipos de células tumorales. No se recomienda su utilización como terapia principal contra el cáncer. Consultar con un profesional médico.

¿Qué efectos secundarios tiene la ashwagandha?

• En caso de problemas de hipertensión, consultar con un profesional médico, ya que puede disminuir la presión arterial o interferir con los medicamentos utilizados para tratar esta patología.


• Si la persona sufre de problemas hormonales o tiroides, se recomienda consultar previamente con un médico, ya que puede alterar distintos niveles de hormonas, en concreto la H. Tiroidea. 


• En caso de embarazo o lactancia se desaconseja su utilización sin supervisión médica.


• En caso de consumir algún medicamento para controlar la diabetes, se recomienda consultar con un profesional médico antes de su utilización. Puede interactuar e interferir con este tipo de medicamentos, ya que reduce los niveles de azúcar en sangre.

¿Qué dosis de ashwagandha tomar?

La dosis recomendada varía dependiendo de la persona, entre al día de entre 200 y 600 miligramos al día. Puede tomarse en varias tomas a lo largo del día o en una única.