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¿Buscando una proteína que se adapte a ti?
Ideales para todo tipo de momentos, las batidos de proteínas son aportes nutricionales compuestos por cadenas de aminoácidos que conforman las denominadas proteínas, orientados a complementar la dieta tanto de profesionales como aficionados. Ya seas ciclista, aficionado al fitness, runner o amante de los deportes al aire libr
Si necesitas ir siempre con la nutrición diaria a tu lado, no te preocupes, pues en Nutriactivity tenemos una amplia variedad de marcas y modelos para todo tipo de usuarios. La mayor lista de proteínas de suero (concretado de suero wpc y aislado de suero wpi), hidrolizado de suero, proteínas de carne, proteínas de huevo, de tipo vegetal y aptas para intolerantes a la lactosa. Disponemos de los mejores precios de toda España en una tienda Online y con envíos en 24 horas.
Principales características de la proteína. ¿Qué tipos existen y qué diferencias hay?
Al igual que en los alimentos, las especificaciones del tipo de proteína son muy importantes, pues ellas son las que determinan si nos encontramos ante un batido de alta asimilación, o un producto de baja calidad. Vamos a hablar de ellas y para que sea más ameno, lo dividiremos en cuatro secciones:
Proteínas de tipo lácteo (Whey protein)..
La proteína de suero de leche es la más consumida en el mercado, ya que son las que presentan un perfil de aminoácidos más completo y las que han demostrado tener mejor absorción y digestibilidad. También se han podido obtener los mayores porcentajes de pureza en esta categoría de proteína. En función de su proceso de obtención, las proteínas de suero de leche se clasifican en:
Concentrado de suero de leche: Aquellas que tienen mayor porcentaje de grasas e hidratos, pero también un precio más económico y son las mejores en relación calidad- precio.
Aislado de suero de leche (Isolate): Son las proteínas más puras, con un mayor porcentaje de proteína por cada 100gr de materia prima. Además, son bajas en carbohidratos y grasas. Son de precio más elevado, pero obtienes una mayor digestión y disolución del producto.
Hidrolizado de proteína: Son aquellas proteínas con un grado de pureza algo por debajo del aislado de suero, pero con una máxima digestibilidad y elevado grado de absorción.
Hidrolizado de suero: la ingesta de un hidrolizado de proteína al contrario que su proteína intacta, acelera la digestión de proteína y la absorción en el intestino.
Caseína: Es considerada la mejor fuente de proteínas procedentes de la leche para los deportistas y los que siguen una dieta hiperproteica y buscan mantener unos correctos hábitos para mejorar su recuperación, rendimiento deportivo e incluso para el mantenimiento o ganancia de peso.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar proteína Whey?
La mayoría de los expertos recomiendan consumir un batido de calidad, a primera hora de la mañana. Esto se debe a su extraordinario valor biológico y gran perfil de aminoácidos que te prepara para el día. El otro momento perfecto para realizar una toma de tu batido sería justo después acabar tu actividad física diaria.
Proteína vegetal o vegana: son una fantástica alternativa natural a las de origen animal. Además, aportan multiples beneficios a tu salud diaria.
Cuentan con un bajo contenido en grasas
Son capaces de ayudar a reducir los niveles de colesterol
Previenen las enfermedades cardiovasculares
Hidrolizado de carne:la proteína de la carne de vacuno se hidroliza a péptidos, reduciendo el tamaño de sus moléculas y facilitando así su absorción y digestión. La composición final es variable y depende en parte del grado de hidrólisis.
¿Cuántos gramos de proteínas necesitas al día para ganar músculo?
Lo recomendable, con una gama óptima de consumo de proteínas para un atleta que trata de ganar músculo, es 1.5 a 1.8 gramos al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular , el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.
